przed po

Jak nitro 2, to puszka mono 300 g starczy. Więc tak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html DT: porcja Nitro przed tren. 5g mono po tren. DNT: rano 5g mono

biorę już po 3 kapsułki i pompy za dużej nie ma i samopoczucie tak jak przed braniem

Masz jakoś wyliczone b/w/t? Ogólnie gainera walniej od razu po treningu a potem do godziny porządny posiłek. Przed treningiem wywal gainera - tu musi być coś porządnego.

yyy... zwazyc sie przed i po treningu na przyklad 8-)

Dzięki,jeszcze tylko jedno pytanko.Mogę w dzień treningowy dać przed śniadaniem kretę a po śniadaniu 3 kaps AS czy nie przesadzać? :D

Przed treningiem odgazowywałem wodę, co mi jakiś czas mi zajęło, bo nie chciałem pić wody z kranu, ponieważ w moim mieście ma ohydny smak, a po treningu musiałem ruszyć dupę do Biedry i wydać kupę kasy na niegazowaną wodę z czystego źródełka prosto z gór.

jestem na cyklu podobnym tyle, ze xplode, hp, ostrowia, bcaa od dzis tran no i jest ok na razie nie narzekam na czczo biore zwykle mono przed tren bcaa , xploda po hp, bcaa i bialko na razie jestem w 3 tyg i jest dobrze ;)

ok ale bede brał 6 rano i 6 przed a po torren 2 miarki razem z 50gr carbo....w dni tren. nie tren dni: tylko 6 rano kapsulek...

polecam potas i magnez popić 10min przed zakończeniem treningu potem ok 10 min po owsiane

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

w 925 g 50 porcji jest.. 1 miarkę (18,5g) w D> T>: 15-30 min. przed tr. do 45 min. po treningu DZ>NT: 1 porcja XP

dokup mono i bierz przed treningiem xp po treningu mono

wykorzystaj nitro 2 + mono dt - 30g nitro przed treningiem / 5g mono po treningu dnt - 5g mono rano Panie MONOHYDRANT. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-30 11:30:12

DT - 9,5 gram na czczo , 9,5 gram przed treningiem lub po treningu DNT - 9,5 gram na czczo , 9,5 gram w okolicach godziny treningu Jak ci szkoda cell pumpa to dokup monohydrat kreatyny

DT: przed treningiem 20g nitro po 5g krety DNT:5g krety

nitro przed treningiem, mono po w dnt samo mono zdr

no i wlasnie nie wiem czy bedzie taki sam efekt jak wezme to po jedzeniu, i jak biore bcaa 13g dziennie to kiedy najlepiej spozywac np. ?`przed treningiem 6g i podczas treningu 7 ?

cp w porze treningu ? czyli przed czy po ? czy i tak i tak ?

To drogo masz jakza 16.5 :) ja mam wiejskie po 5zl za 10 sztuk :))) dlatego kupuje teraz wiejskie bardziej sie opłaca szkoda ze przed wyplata jestem to bymkupił z 50 ;/

W okolicach treningu tak to sie mniej wiecej ma: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) W czasie treningu: Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: WPC (30g) Węglowodany o wysokimi IG (65g)